Cómo manejo el estrés

Hola a tod@s!

Hoy en día es raro que una persona no sufra de estrés. La vida personal, los estudios y el trabajo pueden llegar a afectarnos al punto de empezar a sufrir episodios de estrés, ansiedad (yo he llegado a sufrir mucha ansiedad anteriormente y en un post más extenso os puedo dar algunos consejos y contarnos mi experiencia). Por hoy vamos a tratar de aliviar el estrés con formas simples pero que a mí me ayudan mucho en el día a día, y quizás a vosotros también ;)!

1. Mucho orden. Cuando estás pasando por una etapa de estrés es importante que tu alrededor esté ordenado (tu casa, tu cuarto…). Para mí no hay nada peor que estar pensando en mil cosas al mismo tiempo y de repente ver todo un desorden enfrente. Acabo hasta con más dolor de cabeza. Así que me ayuda mucho ver mi casa despejada, super limpia y ordenada para sentirme a gusto.
2. Una ducha de agua caliente antes de dormir. Si has tenido un día muy pesado o ajetreado, una ducha caliente antes de acostarte en la cama te ayudará a sentir el cuerpo más relajado, sentirte más fresco y dormir mejor.
3. Velas aromáticas. Casi cada noche mientras ceno tengo velas aromáticas en el salón. El olor que desprenden me ayuda a aliviarme de cualquier tensión y hacen que mi casa se sienta más acogedora.
4. Preparar una buena cena. En estas situaciones y por supuesto si cuentas con el tiempo, al llegar a casa por la noche, en vez de pedir cualquier comida de fuera, intentar prepararte una comida en casa. Cocinar a mí me ayuda a distraerme y si se te da bien, es mucho mejor comer de casa.
5. El ejercicio. Entrenar aquellos días en los que tienes más nervios de lo normal es muy beneficioso. Es una manera muy sana de aliviarnos y que nos hará sentirnos mejor y más motivados, con una mayor energía. Incluso salir a caminar, que aunque sea un ejercicio leve también ayuda en este proceso.
6. Música. La música es fenomenal para cualquier estado de ánimo que tengas. La melodía, la concentración en la lírica, te ayuda a despejar la mente y distraerte muchísimo.
7. ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response). Para los que no sepan qué es, es básicamente una sensación placentera que se percibe a través de la vista y de diferentes sonidos. Internet está lleno de ASMR hoy en día. Al principio yo no lo veía gran cosa pero me aficioné a ello y me relaja mucho. Me ayuda a dormir y además me encanta. En Youtube puedes encontrar muchos canales de ASMR. El que yo te recomiendo es el de LOVE ASMR by Ana Muñoz. Así que puedes ponerte tus auriculares e intentar concentrarte en esta técnica a ver qué te parece.

Y esto es todo por hoy!

Hast mañana amores 🙂 ❤